Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 8.7g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 2.4g | 7.7kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 20g | 5.2kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 64g | 108kcal | 12.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 267kcal | 30.2g | 2.6g | 14.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 133kcal | 15.1g | 1.3g | 7.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 67kcal | 7.6g | 0.7g | 3.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 16g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu