Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli | 6.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 42g | 17kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 0.6g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 45g | 66kcal | 6.6g | 8g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 196kcal | 14.4g | 22.6g | 4.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 98kcal | 7.2g | 11.3g | 2.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 49kcal | 3.6g | 5.7g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 12g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu