Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 71g | 55kcal | 12.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 2.7g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 247kcal | 29.4g | 0.2g | 14.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 123kcal | 14.7g | 0.1g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 62kcal | 7.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu