Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 47g | 49kcal | 7.5g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Riisi tumma | 24g | 84kcal | 1.7g | 17.3g | 0.6g | 1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 19g | 23kcal | 0.5g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 4.7g | 8.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 328kcal | 20.2g | 38.2g | 9.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 164kcal | 10.1g | 19.1g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 82kcal | 5.1g | 9.6g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.2g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu