G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 88g | 108kcal | 7.4g | 15.4g | 1.8g | 4.4g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 5.5g | 31kcal | 1g | 1.3g | 2.7g | 0.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 287kcal | 16.8g | 33.4g | 10g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 144kcal | 8.4g | 16.7g | 5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 72kcal | 4.2g | 8.4g | 2.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.9g | 17.7g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu