Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 26g | 9kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 24g | 56kcal | 2.6g | 0.7g | 4.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 26g | 12kcal | 0.8g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 4.7g | 19kcal | 1.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 233kcal | 13.8g | 6.4g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 117kcal | 6.9g | 3.2g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 58kcal | 3.5g | 1.6g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu