Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 23g | 15kcal | 2.6g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 19g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 19g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 19g | 7.5kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 144kcal | 7.2g | 25.6g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 72kcal | 3.6g | 12.8g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 36kcal | 1.8g | 6.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu