Juureswokki
Juureswokki (2-3 annosta)
perunaa
lanttua (tai naurista)
porkkanaa
palsternakkaa
purjoa
sipulia
öljyä ja/tai voita
suolaa
mausteita, esim.: yrtti, mustapippuri, rakuuna, pähkinärouhe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Carin
perunaa
lanttua (tai naurista)
porkkanaa
palsternakkaa
purjoa
sipulia
öljyä ja/tai voita
suolaa
mausteita, esim.: yrtti, mustapippuri, rakuuna, pähkinärouhe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 20g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Lanttu | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Palsternakka | 11g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 4.2g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Voi | 3.9g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 2.8g | 18kcal | 0.4g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 231kcal | 2.6g | 13.4g | 18g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 116kcal | 1.3g | 6.7g | 9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 58kcal | 0.7g | 3.4g | 4.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 1.4g | 7.1g | 9.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu