Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 29g | 38kcal | 5.3g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 37g | 26kcal | 0.7g | 5.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 18g | 27kcal | 0.3g | 0.6g | 2.7g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 11g | 31kcal | 2.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 244kcal | 16.8g | 13g | 14g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 122kcal | 8.4g | 6.5g | 7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 61kcal | 4.2g | 3.3g | 3.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.8g | 6.8g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu