Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 334g | 187kcal | 28.4g | 16.7g | 0.7g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 334g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 267g | 89kcal | 1.3g | 17.1g | 1.6g | 8.8g | |
| Sokeri | 5.3g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 648kcal | 59.4g | 91.6g | 4.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 324kcal | 29.7g | 45.8g | 2.3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 162kcal | 14.9g | 22.9g | 1.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu