Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 166g | 67kcal | 0.8g | 12.3g | 1g | 3.2g | |
| Mustikka | 83g | 28kcal | 0.4g | 5.3g | 0.3g | 2.7g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 666g | 366kcal | 21.3g | 31.9g | 16.6g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 17g | 42kcal | 0g | 11g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 8.3g | 28kcal | 0.9g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 1063kcal | 46.8g | 133g | 35.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 531kcal | 23.4g | 66.5g | 17.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 266kcal | 11.7g | 33.3g | 9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu