Quorncurry
Sipuli
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Punajuuri89
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 216g | 181kcal | 2.4g | 39.5g | 0.9g | 3.9g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 449g | 674kcal | 7.2g | 15.7g | 67.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 364kcal | 0g | 0g | 40.4g | 0g | |
| Quorn fileet (Quorn), annos 55g | 148g | 142kcal | 19.3g | 7.4g | 2.2g | 7.4g | |
| Currytahna punainen | 20g | 53kcal | 0.4g | 1.8g | 4.9g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 59kcal | 0.1g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1881g | 2979kcal | 60.6g | 163.4g | 231.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 941g | 1489kcal | 30.3g | 81.7g | 115.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 745kcal | 15.2g | 40.9g | 58g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 3.2g | 8.7g | 12.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu