Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 165g | 48kcal | 1.6g | 7.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Persilja | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 210kcal | 18.4g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 84g | 283kcal | 6.2g | 63.7g | 1.5g | 1.5g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 225g | 34kcal | 2.2g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1881g | 1501kcal | 60.4g | 169.6g | 66.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 751kcal | 30.2g | 84.8g | 33.2g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 375kcal | 15.1g | 42.4g | 16.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu