Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 4000g | 5240kcal | 720g | 52g | 240g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 2400g | 8640kcal | 288g | 1800g | 26.4g | 81.6g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 2000g | 1700kcal | 28g | 88g | 140g | 6g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 1000g | 1800kcal | 45g | 56g | 150g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 18800g | 34760kcal | 2162g | 3992g | 1112.8g | 255.2g | |
| Valittu annoskoko | 9400g | 17380kcal | 1081g | 1996g | 556.4g | 127.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4700g | 8690kcal | 540.5g | 998g | 278.2g | 63.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu