Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2688g | 1139kcal | 263.7g | 10.8g | 2.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 720g | 2311kcal | 374.4g | 201.6g | 3.6g | 115.2g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 3600g | 4320kcal | 118.8g | 133.2g | 360g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2400g | 1344kcal | 204g | 120g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 18228kcal | 1921.8g | 931.2g | 742.2g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 9114kcal | 960.9g | 465.6g | 371.1g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 4557kcal | 480.5g | 232.8g | 185.6g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu