Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1400g | 4480kcal | 728g | 392g | 7g | 224g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1400g | 378kcal | 18.2g | 67.2g | 2.8g | 23.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 112g | 117kcal | 8.8g | 18.3g | 0.7g | 2.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 5600g | 1960kcal | 56g | 380.8g | 28g | 78.4g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 840g | 3192kcal | 55.4g | 80.6g | 294g | 37g | |
| Mustapippuri | 56g | 157kcal | 6.1g | 21.5g | 1.8g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 20566kcal | 1745g | 1920.8g | 668.6g | 760.4g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 10283kcal | 872.5g | 960.4g | 334.3g | 380.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 5142kcal | 436.3g | 480.2g | 167.2g | 190.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu