Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto467g1588kcal93.4g0g135.4g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 934g3083kcal18.7g28g326.8g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 2335g2921kcal490.2g0g105.1g0g
Sipuli (kuorittu)934g252kcal12.1g44.8g1.9g15.9g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1307g784kcal5.2g196.1g1.3g18.3g
Punajuuri 1121g430kcal11.2g77.3g2.2g28g
Porkkana 911g298kcal5.6g50.6g1.8g23.2g
Lanttu 560g162kcal5.6g25.8g1.7g10.1g
Sipuli 560g170kcal7g26.9g1.1g9.5g
Voi 280g2032kcal3.3g1.1g227.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18816g23437kcal1304.6g901.2g1610.2g210g
Valittu annoskoko9408g11719kcal652.3g450.6g805.1g105g
Annoskoko puolitettuna4704g5859kcal326.2g225.3g402.6g52.5g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254