Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 2412g | 3040kcal | 91.7g | 115.8g | 241.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 3458g | 4357kcal | 380.3g | 10.4g | 311.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 965g | 2412kcal | 135.1g | 106.1g | 54g | 472.8g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 643g | 1962kcal | 62.4g | 394.3g | 12.9g | 93.3g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 1930g | 5018kcal | 598.3g | 0g | 289.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 33576kcal | 2535.6g | 1253.2g | 1817.6g | 1132.2g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 16788kcal | 1267.8g | 626.6g | 908.8g | 566.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 8394kcal | 633.9g | 313.3g | 454.4g | 283.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu