Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 841g | 505kcal | 12.6g | 109.3g | 0.8g | 7.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 841g | 236kcal | 5g | 50g | 1.7g | 21g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1402g | 4555kcal | 336.4g | 686.8g | 14g | 168.2g | |
| Vesi | 3504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 421g | 114kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 70g | 73kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.4g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 2102g | 5086kcal | 208.1g | 35.7g | 462.5g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 70g | 28kcal | 1.4g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 158g | 158kcal | 11.8g | 26.8g | 0.8g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 21506kcal | 1172.6g | 1893g | 962g | 417.2g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 10753kcal | 586.3g | 946.5g | 481g | 208.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 5377kcal | 293.2g | 473.3g | 240.5g | 104.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu