Broilerikeitto
1. Keitä 1 dl riisiä pakkauksen ohjeen mukaan melkein kypsäksi.
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 1680g | 1848kcal | 386.3g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 28g | 204kcal | 0.3g | 0.3g | 22.4g | 0g | |
| Sipuli | 560g | 169kcal | 7g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 1400g | 490kcal | 37.8g | 65.8g | 7g | 0g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi | 4199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 30g | 23kcal | 1.2g | 2.4g | 0.9g | 0g | |
| Eldorado täysjyväriisi (Eldorado), annos 1000g | 476g | 1680kcal | 38.1g | 352.2g | 13.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 280g | 64kcal | 5.1g | 6.7g | 0.6g | 5.9g | |
| Olympia perinteinen (Valio), annos 100g | 560g | 1400kcal | 78.4g | 19g | 112g | 0g | |
| Persilja | 112g | 31kcal | 1.5g | 1.2g | 0.2g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 12433kcal | 1120.2g | 967.2g | 442.2g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 6217kcal | 560.1g | 483.6g | 221.1g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 3108kcal | 280.1g | 241.8g | 110.6g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6g | 5.1g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu