Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 251g | 151kcal | 3.8g | 32.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Lohi kokonainen | 183g | 232kcal | 22.2g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 158g | 41kcal | 1.7g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 350g | 224kcal | 11.2g | 16.8g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1883g | 1296kcal | 77.8g | 108.6g | 58g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 942g | 648kcal | 38.9g | 54.3g | 29g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 471g | 324kcal | 19.5g | 27.2g | 14.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu