Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 7.1g | 63kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 188g | 201kcal | 43.4g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 225g | 810kcal | 30.4g | 148g | 6.8g | 13.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 83g | 115kcal | 10.3g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1884g | 2659kcal | 194.6g | 339.4g | 81.8g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 942g | 1330kcal | 97.3g | 169.7g | 40.9g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 471g | 665kcal | 48.7g | 84.9g | 20.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu