VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 452g | 186kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 400g | 160kcal | 18.8g | 18.4g | 0.8g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 90g | 365kcal | 0g | 90g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1884g | 1422kcal | 46.6g | 253.8g | 8.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 942g | 711kcal | 23.3g | 126.9g | 4.4g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 471g | 356kcal | 11.7g | 63.5g | 2.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu