Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 157g | 93kcal | 15.3g | 4.7g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 63g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 13g | 58kcal | 4.3g | 2.9g | 2.9g | 1.5g | |
| Ruislese | 6.3g | 18kcal | 0.9g | 1.6g | 0.3g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 54g | 188kcal | 13.5g | 0.1g | 14.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 44g | 158kcal | 11g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 79g | 206kcal | 14.7g | 0g | 16g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 46g | 144kcal | 11.1g | 0.4g | 10.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 125g | 269kcal | 22.5g | 2.5g | 20g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 175g | 333kcal | 47.5g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 66g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Tomaatti | 44g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1885g | 3214kcal | 300g | 42.2g | 201.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 943g | 1607kcal | 150g | 21.1g | 100.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 471g | 804kcal | 75g | 10.6g | 50.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu