Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 80g | 237kcal | 7g | 13.7g | 17g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 200g | 640kcal | 103.9g | 56g | 1g | 32g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 3331g | 1765kcal | 46.6g | 379.7g | 6.7g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 566g | 623kcal | 45.3g | 79.3g | 5.7g | 45.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 247g | 67kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18840g | 6664kcal | 412g | 1081g | 61.8g | 163g | |
| Valittu annoskoko | 9420g | 3332kcal | 206g | 540.5g | 30.9g | 81.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4710g | 1666kcal | 103g | 270.3g | 15.5g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu