Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 250g | 60kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 5.2g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 263g | 110kcal | 25.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 415kcal | 47.5g | 0g | 25g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 44g | 141kcal | 21.9g | 13.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 3.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1886g | 1472kcal | 197.6g | 48g | 52.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 943g | 736kcal | 98.8g | 24g | 26.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 472g | 368kcal | 49.4g | 12g | 13.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.5g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu