Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 2400g | 1128kcal | 33.6g | 180g | 9.6g | 120g | |
| Femisoija valmiste | 720g | 2088kcal | 175g | 171.4g | 83.5g | 144g | |
| Ruislese | 72g | 201kcal | 10.8g | 18.7g | 3.1g | 28.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18864g | 9253kcal | 470.4g | 1267.2g | 204g | 636g | |
| Valittu annoskoko | 9432g | 4627kcal | 235.2g | 633.6g | 102g | 318g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4716g | 2313kcal | 117.6g | 316.8g | 51g | 159g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu