Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 230g | 138kcal | 9.4g | 11.5g | 5.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 187g | 641kcal | 19g | 130.8g | 2.2g | 6.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 156g | 197kcal | 17.2g | 0.5g | 14.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 58g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 58g | 508kcal | 0g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 244g | 992kcal | 0g | 244.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1888g | 5017kcal | 92.8g | 784.2g | 159g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 944g | 2509kcal | 46.4g | 392.1g | 79.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 472g | 1254kcal | 23.2g | 196.1g | 39.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu