Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3500g | 632kcal | 19.6g | 87.5g | 14g | 24.5g | |
| Chili paprika punainen | 80g | 32kcal | 1.6g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 80g | 64kcal | 1.4g | 14.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 4200g | 6426kcal | 75.6g | 420g | 495.6g | 67.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 1500g | 2847kcal | 406.8g | 0g | 135g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18880g | 20174kcal | 1022.6g | 1083.8g | 1291.4g | 190g | |
| Valittu annoskoko | 9440g | 10087kcal | 511.3g | 541.9g | 645.7g | 95g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4720g | 5044kcal | 255.7g | 271g | 322.9g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.7g | 6.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu