Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1798g | 2257kcal | 197.8g | 4.7g | 162.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2497g | 4146kcal | 474.5g | 0g | 249.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 749g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 375g | 1049kcal | 112.4g | 3.7g | 63.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 999g | 1798kcal | 83.9g | 37g | 149.8g | 1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 500g | 1714kcal | 50.9g | 349.6g | 6g | 17.5g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2497g | 1149kcal | 79.9g | 119.9g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18880g | 24529kcal | 2007.8g | 1086.8g | 1342.2g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 9440g | 12264kcal | 1003.9g | 543.4g | 671.1g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4720g | 6132kcal | 502g | 271.7g | 335.6g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu