Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 1040g | 2122kcal | 249.6g | 0g | 124.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1200g | 1712kcal | 150g | 3.6g | 123g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4000g | 520kcal | 44.8g | 39.2g | 8g | 48g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 700g | 203kcal | 7g | 45.5g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 1100g | 3663kcal | 280.5g | 16.5g | 275g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18880g | 17061kcal | 1486.2g | 324g | 1069.2g | 137.6g | |
| Valittu annoskoko | 9440g | 8530kcal | 743.1g | 162g | 534.6g | 68.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4720g | 4265kcal | 371.6g | 81g | 267.3g | 34.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu