Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		3200g	1280kcal	147.2g	150.4g	6.4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		800g	3200kcal	0g	792g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		1920g	6336kcal	326.4g	1036.8g	55.7g	249.6g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3200g	1235kcal	5.1g	261.1g	2.9g	48g
Oivariini vähärasvainen		320g	1760kcal	3.2g	3.2g	192g	0g
	Annoskoko tuplana	18880g	27621kcal	963.8g	4487g	514g	595.2g
	Valittu annoskoko	9440g	13811kcal	481.9g	2243.5g	257g	297.6g
	Annoskoko puolitettuna	4720g	6905kcal	241g	1121.8g	128.5g	148.8g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu