Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1066g | 623kcal | 104.5g | 33g | 4.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 2664g | 932kcal | 98.6g | 0g | 58.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2728g | 1637kcal | 10.9g | 409.1g | 2.7g | 38.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1279g | 1074kcal | 14.1g | 234g | 5.1g | 23g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1705g | 477kcal | 10.2g | 101.4g | 3.4g | 42.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18880g | 9487kcal | 476.6g | 1555g | 148.2g | 207.6g | |
| Valittu annoskoko | 9440g | 4743kcal | 238.3g | 777.5g | 74.1g | 103.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4720g | 2372kcal | 119.2g | 388.8g | 37.1g | 51.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu