Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit1600g336kcal52.8g30.4g0g40g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1232g1542kcal258.7g0g55.4g0g
Sipuli (kuorittu)1200g324kcal15.6g57.6g2.4g20.4g
Kukkakaali, pakaste, Apetit2000g340kcal32g44g4g38g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g2000g560kcal12g106g8g0g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)160g131kcal15.2g17.6g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria640g1358kcal2.6g332.2g3.2g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g560g3097kcal101.9g169.1g245.8g18.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18880g15480kcal989.2g1529.4g638.2g235.8g
Valittu annoskoko9440g7740kcal494.6g764.7g319.1g117.9g
Annoskoko puolitettuna4720g3870kcal247.3g382.4g159.6g59g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=354098