Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g32g288kcal0g0g32g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g1601g3650kcal304.1g0g272.1g0g
Sipulikuutiot Apetit400g104kcal4.8g19.2g0.8g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g104g125kcal2.6g6.2g9.4g1.6g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g2001g600kcal20g120.1g4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 3602g650kcal20.2g90g14.4g25.2g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g1000g700kcal150.1g20g3g0g
Kananmuna kuoreton 200g285kcal25g0.6g20.5g0g
Euroshopper Mozzarella500g1236kcal87.5g7.5g95g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18880g15276kcal1228.6g527.2g902.4g53.6g
Valittu annoskoko9440g7638kcal614.3g263.6g451.2g26.8g
Annoskoko puolitettuna4720g3819kcal307.2g131.8g225.6g13.4g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163