Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 214g | 63kcal | 2g | 9.6g | 0.9g | 4.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 191g | 35kcal | 1.1g | 4.8g | 0.8g | 1.3g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 23g | 70kcal | 2g | 12.1g | 1.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 169g | 203kcal | 5.7g | 6.1g | 16.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1074kcal | 27.2g | 86.8g | 63g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 537kcal | 13.6g | 43.4g | 31.5g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 268kcal | 6.8g | 21.7g | 15.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu