Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 263g | 378kcal | 42g | 6.6g | 19.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 3.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Kiinankaali | 438g | 87kcal | 6.8g | 9.8g | 1.3g | 3.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 88g | 201kcal | 5g | 12.3g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1499kcal | 111g | 71.4g | 79.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 749kcal | 55.5g | 35.7g | 39.6g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 375kcal | 27.8g | 17.9g | 19.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu