Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 600g | 465kcal | 105.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 23g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 300g | 519kcal | 22.8g | 6.9g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1981kcal | 256.6g | 15g | 98.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 991kcal | 128.3g | 7.5g | 49.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 495kcal | 64.2g | 3.8g | 24.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu