Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 338g | 736kcal | 61.8g | 0g | 55g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 158g | 551kcal | 22.1g | 0.8g | 50.4g | 0g | |
| Herne kuivattu | 450g | 1269kcal | 80.6g | 218.3g | 4.5g | 45g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 5112kcal | 329g | 438.2g | 219.8g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 2556kcal | 164.5g | 219.1g | 109.9g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 1278kcal | 82.3g | 109.6g | 55g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu