Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 225g | 727kcal | 112.5g | 67.5g | 1.1g | 12.4g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 197g | 36kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
Paprika punainen | 56g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 73g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 73g | 21kcal | 0.4g | 4.4g | 0.1g | 1.8g | |
Valkosipuli | 6.8g | 7.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 253g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 3.4g | 28kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 56g | 186kcal | 7.3g | 35.4g | 1.5g | 4.6g | |
Annoskoko tuplana | 1890g | 2075kcal | 245.6g | 238g | 14.6g | 45.4g | |
Valittu annoskoko | 945g | 1038kcal | 122.8g | 119g | 7.3g | 22.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 473g | 519kcal | 61.4g | 59.5g | 3.7g | 11.4g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |