Proteiini pannukakku
Sekoita kaikki ainekset keskenään, paista miedolla lämmöllä kunnes taikina "kuplii".
Käännä käyttäen lautasta/paistinpannunkantta apuna.
3 annosta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Pappwm
Käännä käyttäen lautasta/paistinpannunkantta apuna.
3 annosta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Pappwm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Eloveena plus (Raisio), annos 40g | 641g | 2116kcal | 102.6g | 314.1g | 53.2g | 96.2g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4007g | 2244kcal | 340.6g | 200.3g | 8g | 0g | |
| Whey+ (Fast), annos 40g | 1923g | 2808kcal | 673.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1763g | 2445kcal | 220.4g | 5.3g | 172.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1122g | 475kcal | 110.1g | 4.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18912g | 20175kcal | 2893.6g | 1048.4g | 470.2g | 192.4g | |
| Valittu annoskoko | 9456g | 10087kcal | 1446.8g | 524.2g | 235.1g | 96.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4728g | 5044kcal | 723.4g | 262.1g | 117.6g | 48.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 15.3g | 5.5g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu