Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 360g | 1409kcal | 118.6g | 0g | 102.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 360g | 1474kcal | 104.3g | 0g | 115.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Chili paprika punainen | 120g | 48kcal | 2.4g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 599g | 216kcal | 3.6g | 13.2g | 6.6g | 16.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 2397g | 4750kcal | 63g | 18.5g | 465g | 160.6g | |
| Oliiviöljy | 168g | 1484kcal | 0g | 0g | 167.8g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 5393g | 5280kcal | 161.8g | 1040.9g | 43.1g | 48.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18912g | 29452kcal | 916.8g | 2186.4g | 1800.2g | 454.4g | |
| Valittu annoskoko | 9456g | 14726kcal | 458.4g | 1093.2g | 900.1g | 227.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4728g | 7363kcal | 229.2g | 546.6g | 450.1g | 113.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu