Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 451g | 210kcal | 2.3g | 37.8g | 0.9g | 8.6g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 1251g | 1752kcal | 81.3g | 66.3g | 125.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 1251g | 1502kcal | 41.3g | 46.3g | 125.1g | 0g | |
| Vesi | 2503g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 2503g | 2478kcal | 262.8g | 97.6g | 110.1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 200g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 801g | 472kcal | 8.5g | 62.5g | 3.2g | 46.4g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 501g | 2052kcal | 380.4g | 25g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18920g | 16934kcal | 1553.2g | 671.8g | 808.8g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 9460g | 8467kcal | 776.6g | 335.9g | 404.4g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4730g | 4233kcal | 388.3g | 168g | 202.2g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu