Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 880g | 266kcal | 11g | 42.2g | 1.8g | 15g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 1600g | 4864kcal | 400g | 800g | 16g | 144g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 3200g | 297kcal | 9.3g | 13.1g | 23g | 1.6g | |
| Tomaattimurska | 3200g | 941kcal | 17.9g | 169.6g | 6.4g | 60.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 560g | 426kcal | 25.2g | 72.2g | 1.1g | 5.6g | |
| Oregano, kuivattu | 4g | 12kcal | 0.4g | 0.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18920g | 13702kcal | 931g | 2208.2g | 98.4g | 465.8g | |
| Valittu annoskoko | 9460g | 6851kcal | 465.5g | 1104.1g | 49.2g | 232.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4730g | 3426kcal | 232.8g | 552.1g | 24.6g | 116.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu