Vihanneskeitto

Tuossa pitäisi olla puolikas keräkaalia, mutta on näköjään vaan grammoina...

Pilko vihannekset kattilaan.

Huuhdo linssit ja lisää kattilaan.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemikuutio ja mausta Herbes de provence yrttimausteella.

Lisää vettä niin, että vihannekset peittyvät.

Anna kieua hiljalleen n. tunnin ajan.

(Linssien määrä on tuossa vähän arvio, olen laittanut vähän näppituntumalla ja oho-mitta-asteikolla...).

Maistuu ruisleivän tai näkkileivän kanssa!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Munkkipossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1211g396kcal7.5g67.3g2.4g30.9g
Sipuli 512g155kcal6.4g24.6g1g8.7g
Selleri, annos 50g652g91kcal6.5g19.6g0g0g
Linssi, vihreä, go green932g3149kcal270.1g531g9.3g284.1g
Tomaattimurska 3726g1095kcal20.9g197.5g7.5g70.8g
Kasvisliemikuutio 103g312kcal9.7g13.8g24.1g1.6g
Keräkaali 250g2329g559kcal27.9g95.5g4.7g48.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18928g11514kcal698g1898.6g98g890g
Valittu annoskoko9464g5757kcal349g949.3g49g445g
Annoskoko puolitettuna4732g2879kcal174.5g474.7g24.5g222.5g
Arvot/100g100g61kcal3.7g10g0.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99170