Hirvimunakas

1. Pilko tomaatti.

2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.

Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.

3. Mausta kananmunat mustapippurilla.

4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.

Lisää puolessa välissä tomaatti.

5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.

6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 1800g2023kcal380.3g0g54g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 2520g1068kcal247.2g10.1g2.5g0g
Sipuli (kuorittu)2448g661kcal31.8g117.5g4.9g41.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2700g548kcal16.2g102.6g8.1g37.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18936g8599kcal1351g460.4g139g158.8g
Valittu annoskoko9468g4300kcal675.5g230.2g69.5g79.4g
Annoskoko puolitettuna4734g2150kcal337.8g115.1g34.8g39.7g
Arvot/100g100g45kcal7.1g2.4g0.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=83361