Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 169g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 180g | 20kcal | 2g | 1.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 47g | 57kcal | 9g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 225g | 207kcal | 35.6g | 5.6g | 4.5g | 0g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1894g | 1066kcal | 129g | 40.4g | 41.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 947g | 533kcal | 64.5g | 20.2g | 20.6g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 267kcal | 32.3g | 10.1g | 10.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu