Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1603g | 289kcal | 9g | 40.1g | 6.4g | 11.2g | |
| Auringonkukkaöljy | 144g | 1276kcal | 0g | 0g | 144.2g | 0g | |
| Tomaatti | 3205g | 730kcal | 18g | 110.6g | 9.6g | 44.9g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 4488g | 3590kcal | 224.4g | 628.3g | 44.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 32g | 8.7kcal | 1g | 0.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18944g | 11787kcal | 504.8g | 1558.6g | 410.8g | 113.2g | |
| Valittu annoskoko | 9472g | 5894kcal | 252.4g | 779.3g | 205.4g | 56.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4736g | 2947kcal | 126.2g | 389.7g | 102.7g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu