Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		3211g	1284kcal	147.7g	150.9g	6.4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		803g	3211kcal	0g	794.7g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		1927g	6358kcal	327.5g	1040.3g	55.9g	250.4g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3211g	1239kcal	5.1g	262g	2.9g	48.2g
Oivariini vähärasvainen		321g	1766kcal	3.2g	3.2g	192.7g	0g
	Annoskoko tuplana	18944g	27715kcal	967g	4502.2g	515.8g	597.2g
	Valittu annoskoko	9472g	13857kcal	483.5g	2251.1g	257.9g	298.6g
	Annoskoko puolitettuna	4736g	6929kcal	241.8g	1125.6g	129g	149.3g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu