Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 5333g | 10417kcal | 996.8g | 0g | 720g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 1600g | 2880kcal | 304g | 1.6g | 176g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1173g | 1674kcal | 146.7g | 3.5g | 120.3g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 299g | 358kcal | 7.5g | 17.9g | 26.9g | 4.5g | |
| Tomaattimurska | 1067g | 314kcal | 6g | 56.5g | 2.1g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18944g | 31286kcal | 2922g | 159g | 2090.6g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 9472g | 15643kcal | 1461g | 79.5g | 1045.3g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4736g | 7822kcal | 730.5g | 39.8g | 522.7g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu